班玛县年总太阳辐射量为590.1～606.9千卡/平方厘米，总的分布趋势由东南向西北逐渐增加，且多柯河谷少于玛柯河地区，但总辐射量的地区差异一般并不明显。
　　班玛县年总辐射量为全省最低地区之一，总辐射量的年变化为：12月因太阳高度角为全年最小，白昼时间短，故12月分辐射量亦为全年最低值；随太阳高度角的逐渐增大，总辐射量随之增加，至5月份达到最高；六七月已进雨季，多云雨天气，因此低于5月；8月以后，随太阳辐射点南移，辐射量又迅速减少。
　　在牧草及农牧生长季节（4～9月份）中，其总辐射量约占年总量的57%左右。由于班玛县热量水平较低，各界限温度持续期较短，因而≧0℃及≧5℃期间的总辐射量只有377.7～388.8千卡/平方厘米和262.9～270.5千卡/平方厘米，分别为年总量的64%和45%。
　　日照时数和日照百分率：班玛县各地日照时数在2218～2332小时之间，为青海省年日照时数最少的地区。增内日照百分率为50%～53%，为全省最低。通常在雨季，尤其是6～9月的日照百分率是年内最低的几个月，尔后快速回升，至11～12月达全年最高值。