班玛县深居内陆，自然环境特殊。县址东部的江日堂乡与乡治县白玉乡连接，亚尔堂乡、班前乡与四川省阿坝县安斗乡接壤；东南部的灯塔乡与四川省阿坝县柯河区和壤塘县南木达乡毗邻；南部的知钦乡与四川壤塘县南木达乡、鱼托乡和色达县年龙乡相连；西部的达卡乡、吉卡乡与四川省色达县达章乡和达日县上红科乡、下红科乡相连；北部的多负麻乡与达日县德昂乡、满掌乡和久治县哇玉乡相邻。地形呈长方形。
　　班玛境内多山，沟壑纵横，河流交错，地形由西北向东南倾斜。巴颜喀拉山的支脉任玉山纵贯中部，连绵百余公里，年宝叶则山（果洛山）高耸北部，大渡河主要支流玛柯河下切侵蚀明显。最高海拔4850米，最低海拔3200米，平均海拔在3600米左右。气候受地理纬度和海拔高度的影响，冬春寒冷且多风，夏秋温暖而湿润，年平均最高气温8.4℃～11.6℃，最低气温－6.8℃～－4.0℃，年平均气温2.4℃。自然资源丰富。主要有金、木、水、药、野生动植物、旅游等资源。可利用草场面积595.08万亩，占土地面积的62.07%，理论载畜量为91.83万只羊单位。东南部有大片茂密的原始森林。夏曲河及其下游多柯河一带，有丰富的沙金资源。